瑜伽冥想意境图片 瘦身瑜伽动作塑造曼妙身材

站立在瑜伽垫上，双手合掌伸直，身体开始向右侧下倾；同时抬起你的左腿，具体动作如图所示。保持身体在同一直线上，不要左右晃动，尽量保持平衡。暂停5秒钟后，再慢慢的恢复原位。