早期萧蔷性感照 女人40做三种减肥运动

健走是介于散步和跑步之间，微微的让身体出汗，有排毒瘦身的效果。而且每天20分钟的健走，能让你的大脑放松、气血变好。老年女性在走路时若能用脚后跟，会刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果。