早期萧蔷性感照 女人40做三种减肥运动

年轻时候的萧蔷性感逼人，就算是现在40多岁，身材一样保持的很完美。女人40岁后，不管容貌还是身材，都会显示出岁月的痕迹。想要避免这些日子的早到来，就要坚持做塑形减肥运动。下面推荐的三种运动，让你没有后顾之忧。

瑜伽

瑜伽的刚柔并重，十分适合女性锻炼。初学者在学习瑜伽的时候，建议多注重细节，并且做到动作正确，不能偷懒。练习瑜伽的时间也是比较少得，每天只需40分钟，就能改善曲线，健康多了。

羽毛球

步入中年行列后，不仅身材样貌发生巨大变化，你的反应力和脑力也会相对的下降。平时多打羽毛球，能锻炼你的心脑活动，提高你的身体的协调性和灵敏度。在练习羽毛球前，也要做好热身准备，尤其对于关节部位。不要逞强的扣杀球。

健走

健走是介于散步和跑步之间，微微的让身体出汗，有排毒瘦身的效果。而且每天20分钟的健走，能让你的大脑放松、气血变好。老年女性在走路时若能用脚后跟，会刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果。