邱淑贞14岁女儿着短裙亮相 无赘肉美腿练出来

　　2、膝盖间夹书

　　这个很适合久坐不动的上班族，经常抱怨没时间运动减肥，何不好好利用上班的时间？不要再歪头歪脑的坐着，这样既影响你的身体曲线，还会伤害你的脊椎。正确的坐姿是抬头挺胸，尽量不倚靠椅背。然后双腿并拢，在你的腿间夹住一本书，厚薄适中。还可以踮起你的脚跟，瘦小腿效果会更好。