如何才能瘦大腿？ 减肥达人瘦腿有妙招

1、高抬腿：

高抬腿的标准动作就是将手与身体垂直向前伸出，然后左腿和右腿轮流往上抬起，尽力朝手的位置抬起，坚持越久越好。如果体力不是很好的美眉，可以选择左右各抬10次，然后靠墙蹲下，休息两分钟，再起来继续做。一直这样重复超过5次，才会有效果。

2、骑单车

平躺在瑜伽垫或者床上，然后将腿抬起，在空中做骑自行车的动作，左右脚轮流来伸展，每晚坚15分钟，会有意想不到的瘦腿效果。