男生标准腿型图片 五个步骤塑造结实腿部

2015/9/20 22:55:06作者:O-fanmin…来源:伊秀美体网
男人减肥塑造完美的身形,这也是吸引姑娘们的重要衡量标准,漂亮的腿部线条等,下面就让我为大家奉上男人减肥如何塑造完美的腿部线条,介绍几个锻炼标准腿型的步骤。

5、双脚自然打开,保持与肩同宽的状态。两臂在正前方平举伸直,膝盖微微弯曲,角度尽量向90°靠近。同时抬起脚跟,让整个身体前脚掌和地面接触。这个动作控制起来还是慢困难,有点难以掌控平衡,而对于初学者来说,如果你的身体平衡能力较好,那么还可以尝试双手交叉抱于胸前。这个动作尽量保持的时间长一点,这样起到很好的瘦身效果。

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