床上瑜伽打造苗条身段 睡前四招轻松获得好身材

2015/9/13 9:50:10作者:O1-xiaoj…来源:伊秀美体网
脸朝下平躺在瑜伽垫上,双腿分开与髋同宽,脚背贴地。呼气,双手手指交握放在臀部上方。吸气,同时手臂向对角线下拉,通过力量的牵引同时扩展胸部,抬起上身及腿部。

睡前4式减肥瑜伽动作打造妖娆身段

腿部下降式
第一步:仰躺在瑜伽垫上,双手放在身侧,掌心向下。双腿伸直抬起与地面成90度角,脚掌板起。同时呼吸。
注意:脚跟处成90度角
睡前4式减肥瑜伽动作打造妖娆身段

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