颈椎病如何自我治疗 5个有效方法缓解疼痛

上梁不正下梁歪，颈椎病很容易造成腰间椎盘突出等隐患。端正的坐姿除了表现出精神的面貌，还能塑造身体曲线，避免进一步的恶化。

5、选择合适的枕头

睡眠是最佳的方式方式，合适的枕头能保护你的颈椎，提高睡眠质量。还能避免落枕。