女性黄金身材基本靠运动和饮食调节，女性身材黄金比例魔鬼训练法：饮食方面：”三要“1.要多吃富含蛋白质食物；2、要吃富含钙质食物；3、要吃含钾食物 三：“不要”1.不要喝韩多糖份饮料或者灌装饮料2.不要摄取过多盐分；3.不要吃加工类食品。瘦脸，双手轻轻握拳，拇指包在四指间。转动手腕，在脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出。还有按摩瘦腿：按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。