吃什么瘦肚子 吃对三类食物轻松拥有小蛮腰

少吃红肉：我们都知道猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的红肉中含有很高的饱和脂肪。而红肉的特点是肌肉纤维粗硬、脂肪含量较高，尤其是饱和脂肪酸含量比白肉高很多。即使是瘦肉中，脂肪依然有相当含量，所以很不利于胖子们减肥。要想甩掉烦人的大肚腩我们在日常饮食中应多吃低脂肪、低热能的“白肉”，如：鱼肉、虾肉、贝类、鸡肉、鸭肉。