吃什么瘦肚子 吃对三类食物轻松拥有小蛮腰

补充蛋白质：蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。蛋白质充足了酶才有可能促进食物的消化、吸收、利用的作用。对于腹部肥胖的人补充蛋白质的方式最好通过植物，例如黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。对于肥胖者来说最主要的是要便于消化的食物，这样才不会在肠胃里留太久。