想吃低热量的食品以达到的效果，吃水煮青菜或者烫菜是不错的选择。其实想要减肥不一定只能吃清水煮蔬菜，以下这些水煮青菜的做法，都可以让你利用水煮青菜减肥哦。
放入锅中蒸熟。将酱油淋上，摆上豌豆苗即可食用。
这道菜热量仅为97卡。
3、高汤烫白菜豆腐
白菜200克、豆腐1块、柴鱼片适量、高汤450cc、盐、酱油适量。
将高汤煮至微沸，加入柴鱼片煮熟即刻关火，再滤出汤汁。将3大匙高汤和盐、酱油等搅拌均匀作为酱料。将柴鱼高汤煮沸，放入白菜，等煮沸的时候将白菜捞起，摆入盘中。将豆腐切成小块，一同摆入盘中，淋上酱料，撒上柴鱼片即可食用。
这道菜热量仅为45卡。