《Healer》池昌旭小秀肌肉 男星私人健身秘诀分享

　　邓超健身秘诀：

　　1、坚果

　　年过三十的邓超，没有中年男子的发福迹象，而是拥有强壮的肌肉，他非常喜欢吃坚果类的食物，和是因为种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质，有益肌肉生长。

　　2、豆豉和豆腐

　　豆豉和豆腐都是素食，对于减肥和肌肉生长有着非常大的帮助，更是减肥者肉类食品的最好代替品，豆豉已经过发酵，很容易被人体吸收和消化，味道一非常的香，而豆腐不仅营养价值高，更是非常的减肥食物，当两者融合在一起的时候，不仅能够减肥还能强壮肌肉。