伊秀讯 正在热播的韩剧《Healer》令池昌旭再一次刷新粉丝对他的印象。剧中更小秀了他锻炼许久的肌肉，上身腹肌满满看醉了粉丝。男星身材都那么棒，方法是什么？分享男星私人健身秘诀，让男朋友也变型男！
邓超健身秘诀：
1、坚果
年过三十的邓超，没有中年男子的发福迹象，而是拥有强壮的肌肉，他非常喜欢吃坚果类的食物，和是因为种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质，有益肌肉生长。
2、豆豉和豆腐
豆豉和豆腐都是素食，对于减肥和肌肉生长有着非常大的帮助，更是减肥者肉类食品的最好代替品，豆豉已经过发酵，很容易被人体吸收和消化，味道一非常的香，而豆腐不仅营养价值高，更是非常的减肥食物，当两者融合在一起的时候，不仅能够减肥还能强壮肌肉。
李晨健身秘诀：
1、标准俯卧撑
先让双手撑在地面上与肩膀保持同宽，双脚伸直并拢，背部伸直，锁肘关节，眼睛看向前方，然后让身体下降保持几乎触地的状态，而背部则保持挺直状态，之后就可以根据的身体节奏恢复起始姿势。
2、上斜俯卧撑
让双手支撑在50—70厘米高的长凳上，身体开始往下降与手保持平行后用力撑起，或者将长凳换成健身球，这样能够起到最佳练习胸肌下部的作用，让身体更多的肌肉会参与动作来保持平衡，达到减肥塑形的目的。