快速减肥，让人联想到一个星期粒米不进，一个月高强度运动等等可怕字眼，但是如果我告诉你，只要你能做到饮食均衡，了解食物特性，不用你刻意节食、不用高强度运动，一样能快速减肥，一个月，够快吗？
很多节食的朋友都会有这样的经历，什么东西越不能吃就越想吃，这是人的逆反心理在作怪，节食减肥的人都知道有很多东西不能碰，但是偏偏你就会特别想吃。比如米饭，节食减肥不能吃米饭，但你看见它的就两眼都放光了。又比如盐，就算平时嗜糖如命的你，在戒了一段时间盐之后，你会发现特别想吃咸的东西。虽然在理智上知道这些东西不能吃，但情感上阻止不了自己，因此，陷入痛苦的挣扎中。
这其中还折射出一个问题，医学上说，当你特别想吃某样东西的时候，就代表你缺乏了某样元素，需要及时补充。与食物做朋友，补充均衡的营养，营养专家指出，营养失衡是肥胖的一个重要原因。食物与食物之间是有相互克制作用了的，比如我们吃了榴莲，那我们就吃一些山竹去平衡它，同样，吃了肉，就要吃点蔬菜去腻。食物之间相互牵制是减肥的小窍门，了解各种食材之间的特性，平衡很重要。从今天开始去了解食物之间的不同特性吧，做到均衡饮食、科学饮食。
另外，饮食要有度，无论什么东西都经不起你大吃特吃，就算喝水喝过量了你也一样会水肿。因此，坚持少吃多餐，别跟我讲这样很难做到，叫你绝食三天你说难我相信。要减肥，就别对自己太宽容。每餐六成饱就可以了，蛋白质、纤维素、脂肪的摄入量要均衡。
充分利用食物之间互相牵制的特性，坚持少吃多餐的好习惯，坚持一个月你会发现自己不用忍饥挨饿也瘦下来了，而且还是充满活力健康地瘦。
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