经常有人教导，减肥不能吃含脂肪的食物，只能吃蔬菜水果，要喝多点浓茶。诸如此类，这些道听途说的减肥方法你试过吗？不要盲目的去轻信，看看你都犯了哪些错误。
一、不摄入一点脂肪
都说肥胖是由于囤脂，但是脂肪就是减肥的敌人吗？那倒未必，其实脂肪类的食品是很耐消化的，如果食用适量合理，不但不会发胖，还能够在食用之后减少对淀粉类食物和零食的摄取。用餐满足感也会大大的增加。摄入适量的脂肪不仅不会影响你的身材，还对你的身体健康发张大有好处。
所以，疯狂的减肥者们，减肥不要盲目，要适度适量，健康的瘦才是我们追求的目标。我们要瘦，更要健康。
二、吃的很少
以为吃的越少就越容易瘦，是，你的体重是下来了。可是面黄肌瘦，毫无血色。过度节食会导致新陈代谢紊乱。当我们吃的太少。不能够维持正常的体能需要时，身体就会开始反抗。节食严重对身体的各个器官都是有伤害的。不如放慢脚步，每天务必保证进食热量1800卡路里的食物。保证好我们的基本营养需求。
三、喝浓茶或咖啡速减肥
经常有些商家就宣称，喝杯咖啡速瘦。大家都知道咖啡的作用是什么，这不仅会上瘾，还对你的睡眠质量造成影响。浓茶对肠胃不好的人来说，更是一个杀手。会增加肠胃病的病症。茶叶会促进胃液的分泌和消化，也会令人迅速产生饥饿感。喝点淡茶倒是可取的。常喝咖啡和浓茶来减肥，为了你的健康，小编建议还是免了。
四、水果瘦身多多吃
说过就没有热量吗？有的。像葡萄、西瓜一二里水果还是含有很丰富的糖和热量的。虽然像圣女果、香蕉、苹果一类热量低而又高纤维的水果，好像很适合减肥似的。但是，你知道水果也是有分凉和热性之分的，长久这样把水果当正餐，又不食用其他食品。即使是再好的食品，这样吃也会损害健康。
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