转眼间五一假期就快到了。五一过后，火辣辣的夏天就要到来了哦。那些肉肉啊，还不赶紧甩掉。想想那么好看的衣服，想想女孩子们漏出来的细细白白的腿。在这几天里，当然不能浪费掉最清闲的时光，如果大吃大喝，睡个天昏地暗的话。那么肥几斤肉那是必然的。不如趁这个时候，借助美食好好清理一下肠胃。让健康与美丽同在。
第一天：苦瓜排毒
功效：苦瓜是一种很好的排毒食品。因为苦瓜中存在着一种比较明显的抗癌的活性蛋白质。这种蛋白质能够激发体内的免疫系统的防御功能。这样就可以增加免疫细胞的活性，达到清除体内有害物质的功效。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
菜谱：苦瓜浸枣
这道菜苦中有甜，甜中又带点苦。美味无敌。
材料：苦瓜一根，干红枣少许，蜂蜜，醋，盐
做法：1.首先，将苦瓜洗干净，切成段状，挖去瓜瓢，过水。
2.将红枣洗赶紧，用水煮二十分钟左右。
3.将煮好的枣捞出，去核，再切成小片状。
4.将枣片塞入苦瓜段中。
5.将蜂蜜、白醋、盐调配成汁，浇在苦瓜上。
6.放入冰箱冷藏。即可食用。
第二天：冬瓜消脂
冬瓜消脂减肥，少油的健康烹调方式使汤无比清爽，非常有助于瘦身哦。
菜谱：蚕豆冬瓜汤
材料：蚕豆200克、冬瓜200克、豆腐200克
做法：1.首先将显现的蚕豆洗干净。
2.冬瓜去皮切成块状。豆腐切成小块。
3.锅中放入少许油，先把冬瓜放入锅中翻炒。
4.接着倒入蚕豆和豆腐块，放入清水没过菜。
第三天：绿豆滋补
绿豆含有丰富的蛋白质，还有多种维生素、钙、铁等微量元素。是一种很好的豆类食物。
菜谱：绿豆薏米粥
材料：绿豆300克，薏米300克，冰糖少许
做法：1.要提前几个小时，将绿豆和薏米洗干净。
2.用水浸泡几个小时。
3.将绿豆和薏米加水慢煮。
4.直至完全煮透煮烂了，放入少许冰糖调味即可。
5.待水煮开，再煮两分钟，放入盐调味即可。
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