也许上天确实没有给你一双长长的腿，但是请记住，美腿的标准可不是以长短论的喔！就像现在流行塑身而不是减肥一样，美丽的腿型才是让你更自信的源泉！
美腿标准：小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米。
如果你也想要拥有一双美腿，那么就从以下几方面着手吧：
1．特别呵护
腿部肌肤也需要日常呵护保养，清洗、调理、营养三管齐下。趁沐浴时进行腿部大清理，一周两次为佳，磨砂膏涂在腿上，用洗澡巾以小圆圈方式按摩，膝盖、脚踝处多做几次，再用清水冲洗干净，刺激细胞更新生长。泡在温水里，轻轻擦、揉、拍打腿部肌肉。沐浴后，擦干身体'将乳液或芳香植物精油涂在腿部肌肤上，用手掌轻揉，以防皱纹，改善粗糙肌肤'补充营养。
2．按摩健美
体重标准，但是腿部较粗的女性，可以用局部按摩瘦身产品。按摩瘦身，既可以完美腿部线条，又能滋润腿部皮肤。
其实，目前新推出的纤体产品，在减去多余脂肪的同时，又能保持身体健康，颇受女士青睐。纤体产品中的有效成分能帮助加强身体新陈代谢、去除多余脂肪并增加皮肤弹性、促进淋巴循环、预防橘皮组织形成。
除了按摩，另外还能配合正确的腿部运动，比如跳绳，慢跑，在水中慢走等有氧运动，能让腿部变得结实又有弹性。尤其是游泳，对改善双腿曲线十分有效。如果时间条件有限，在办公室或家中也可进行美腿运动，下面就教你几招美腿操：
(1)坐在椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧，单脚进行10～20次，反复练习。锻炼脚踝肌肉，消耗脂肪。
(2)握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，预防皮下脂肪堆积。反复练习10～20次。
(3)仰卧，双脚完成蹬自行车的动作，越快越好，锻炼大腿和臀部肌肉。
(4)仰卧，双脚弯曲贴近胸部，再向上伸直，与身体垂直。反复进行。
(5)坐在椅子上，双腿伸直，然后抬起，越高越好，尽量保持数秒钟。
如果想要纠正不美的腿型，如0型、x型，等等，可到专业瘦身机构参加训练，配合纠正。
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