切忌空腹喝咖啡
你是咖啡族吗？有很多人如果没有闻到咖啡的香味就无法开始一天的工作。虽然一杯咖啡可以让人放松，但是要改喝绿茶是有益健康的，特别值得注意的是一天习惯喝好几杯人。此外，空腹时最好避免喝咖啡。咖啡族的人患膀胱癌比例偏高，女性又比男性的危险性更高。如果以一天只喝半杯或完全不喝的人其危险率当作一的话，则"喝一杯"的人，男性是1. 34倍，女性是1.60倍；如果喝"二至三杯"时，男性并没多大的改变，是1. 18倍，但女性则高达3. 67倍。
另外，咖啡族容易得心肌梗塞。将心肌梗塞的患者276名，和比较对照症例1104例来作比较，其结果是一天喝到五杯咖啡的人，比完全不喝的人，易患心肌梗塞危险率高出1. 34倍，而一天喝六杯以上，则升至2. 13倍。在其它的研究中也显示，一天三杯以上的咖啡，会令血中胆固醇值偏高。常吃方便面会缩短寿命常吃方便面的人，总是显得疲倦的样子，喜欢坐下不动，其原因是下半身会变得很无力，有些严重者甚至无法站立。方便面等速食食品，以及可乐等清凉饮料中维他命A和C的含量是零。维他命B，和维他命B：也缺乏。这就是可怕的营养欠缺食品。在美国这些都被称为"垃圾食品''o而每天糊里糊涂不断地摄取这些，当然是完全的营养失调症。
另外，方便面的问题是：
①盐分浓：速食方便面内有六克。这是美国议会建议的一般容许量的二倍。会诱发胃癌、肾脏病、高血压等。
②化学调味料：味素约一克。会破坏脑细胞，引起种种的障碍。
③食品添加剂：面、汤、佐料等都含有合成添加物。
④溶出苯乙烯：开水越烫易溶出。没有安全标准值，以致于不论溶出多少都没有规范限制。苯乙烯会蓄积在人体脂肪内，引起神经中毒症状，对血液、遗传因子也有障碍。
⑤塑料性添加物的溶出：有致癌可能的酸化防腐剂BHT，并没有溶出安全值。而其他种种添加物如有毒的丁烷(BUTANE)等，溶出共五千PPM(O. 5%)，还算符合"标准"。从以上得知，喜欢吃方便面的人，确实会缩短寿命。
对可乐说"goodbay"
如果说"可乐是毒品"，是不是会令人吓一跳呢？其实，最大的问题，是可乐里含有糖分，因为"砂糖，原来是毒品''。
一罐可乐中约含35克的砂糖。美国议会的营养问题特别委员会（通称M委员会）曾经提出警告，他们认为"美国人摄取砂糖过多，是引起心脏病的导火线"，劝戒人们一天砂糖容许量是10克。砂糖2克大约是三茶匙左右，而一瓶可乐的砂糖含量足足有35克。所以喝一瓶，一次就喝掉相当于容许量的3.5倍。
喜欢甜食的人，易动怒或歇斯底里为什么严重的低血糖症，会引起焦躁甚至诱发犯罪行为？那是因为抑制血糖的胰岛素不断且大量地分泌出来；为了抑制它，便加速分泌肾上腺素（副肾皮质荷尔蒙）。这肾上腺素俗称"愤怒荷尔蒙"（因生气时，会分泌此荷尔蒙，因此人会变得具有攻击性）。喜欢甜食的人，大都容易动怒或歇斯底里，也是这个道理。而犯罪者中，低血糖患者占多数，这也是和可乐及一些垃圾食物进入体内，在血液中唤起此攻击性荷尔蒙有关。