养成远离冷食、冷饮的习惯
夏天烈日炎炎，很多人喜欢冷食和冷饮，但是这些食品对减肥非常得不
减肥为什么需要控制冷食、冷饮呢？
因为阳性体质比阴性体质的肥胖者基础代谢的功能较高，所以在不自觉挎情况下，会喜欢吃些冷东西，从而造成腹部的寒冷。长此以往，只会让体内跨脂肪越堆越厚，愈来愈难清除，而且各种疾病就可能接踵而来。
而冷食所容许的温度，大致上是以井水、地下水的温度为标准。以前都列用井水或地下水来冷却啤酒或是西瓜，使东西吃起来较可口。这些冷却的禽物，以自然界的下限为界，大约是在10 N12摄氏度左右，如果低于这个温度尽可能避免食用会比较好。
适当地吃些冷饮、冷食对身体是有益的，但需要注意在空腹时，不吃冷食、冷饮，冷食、冷饮一定要在热食之后食用。就像饭后吃甜点一样，只要吃一点即可。
冰激凌含有较高的饱和脂肪，不利于减肥。但是，用刨冰替代冰激凌却是个变通的好办法。刨冰不舍脂肪，口味比冰激凌也不差多少。
脂肪产生在某些部位的人，一定要严禁冰冷的食物。如果说，身体的深部温度已经变冷，脂肪的代谢变得不顺畅，则很有可能会形成一种所谓"内脏脂肪型"的肥胖现象
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