每晚睡前15分钟丰胸瘦身操

2011/11/16 15:05:55作者:yxlady来源:伊秀美体网
[导读]丰满的胸部是所有女士都渴望拥有的,因为这是作为女性的最大吸引力。

  [导读]丰满的胸部是所有女士都渴望拥有的,因为这是作为女性的最大吸引力。对于胸部来说,大小固然很重要,不过,饱满坚挺才是美丽胸部的第一原则哦!

Step1

  平躺在垫子上,曲起双脚,两脚微微分开,双手举起哑铃,手肘弯曲90度使小臂朝向天花板。收紧腹部,眼睛注视天花板。

Step2

  双手慢慢向上举起,直至手臂伸直朝向天花板,在向上举手的同时翻转手臂,让两手手背相对,使哑铃相互交叉。保持动作5秒后回到step1,再次继续,重复动作10次。

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