与“瘦”无缘？认清这些运动减肥误区

与“瘦”无缘？认清这些运动减肥误区  

错误3：不到极限就不叫运动：大汗淋漓全身湿透

    除了胖子，可能谁也无法体会到胖子的心情。没错，一想到瘦身，总是急促的想达到立竿见影的效果。所以一运动，就要大量运动、无节制运动、极限运动，不运动到全身脱水就不叫运动。其实这种极端的运动除了起不到什么减肥效果外，还不利于身体健康。过多出汗其实会导致常见的抽筋症状。建议：减肥瘦身是一个缓慢的过程，运动减肥时要要适当补充水分。