坐着也能瘦?18分钟循环减肥操来帮你

2011/9/3 11:16:54作者:yxlady来源:伊秀美体网
【伊秀美体】“好身材穿什么样的衣服都好看”,MM经常听过这样的话,可低头看看自己的腰围不禁叹气。其实,想要拥有好身材并没有那么困难。瘦身减肥,就必须消耗多余的热量,其实就是加速新陈代谢,所以说,提高代谢机能,真的能连坐着也能瘦,从根本上改善你的肥胖体质。下面介绍一套超实用的循环减肥操,让你坐着“享瘦”……

坐着也能瘦?18分钟循环减肥操来帮你

2.肩臂伸展
  
    同样张腿站立,双臂弯曲举起,右臂收缩在后脑勺,用左手扶着右手肘,并向左压下,右臂与肩部得到充分的拉伸。
 
3. 大腿伸展
  
    双膝向两侧歪曲盘坐,小腿向大腿收回,脚掌相贴,双臂伸直扶于脚上固定,上身前倾,但注意不要弓背,保持腰板挺直。

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