3招消水肿排毒素 变身易瘦体质

2011/7/20 16:39:16作者:随风来源:伊秀美体网
虽然称起来不重,但浑身水肿看起像个肥婆,还经常手脚冰凉、月经不调?这是因为体内湿毒过多,只有先除湿,才能消除水肿排出毒素,帮你健康减肥,养成瘦体质。

  想为身体除湿,也要遵守这些禁忌。

  1、冷饮、冷食。勿过度饮用开水、饮料和酒类。

  2、避免辛辣和重口味食物的过食行为。

  3、少吃性寒的瓜类、水果,如苦瓜、水梨、葡萄。

  4、少吃造成肠胃胀气的豆类。

  2、运动除湿

  别怕流汗!平时多动动,即使目前没有运动习惯,也要多做家事或其他体能活动,尽量为身体制造活动的机会。流汗,就能让淤滞在体内的水分,加速循环代谢后,排出体外。

  运动可以让体内多余水份循著正常途径排出,每天扭一扭、动一动,养成流汗运动的习惯是必须的。

  跑步、打球、骑脚踏车,甚至简单的伸展操或局部运动,不但能消除湿毒,同时还达到减肥效果。

  瘦身Tips:

  白天(尤其是晨间)进行运动能够较有效地加强新陈代谢,不过,若朝九晚五的你只能在晚上运动,也无可厚非。

  即使早上再忙,花5分钟,做个短短的伸展操也有帮助喔!总之,有运动就是好事。

上一页12345 ... 下一页 下5页

热点推荐

猜你喜欢

大家都在看

娱乐八卦

美容护肤

情感口述

美体健身

服饰搭配

拓展阅读