快速走路减肥法 产后再塑S身材

　　方法四：科学的运动时间

　　新妈妈要想取得明显的减肥效果，最好坚持每天锻炼。如果比较忙的话，可以分段完成，每周锻炼不要少于4次。

　　TIPS：新妈妈快走后的保养

　　1、垫子上或者坐在椅子上，把脚部抬高过心脏位置，促进血液回流。

　　2、用热水泡脚。水温在40度左右。这样可以刺激脚部神经和加速血液循环，迅速消除脚部的疲劳感。

　　3、按摩腿和脚。坐在床上，放松两腿，用手由下至上按摩，揉搓脚面，拉伸脚趾，直到脚部发热为止。