动作五：后抬腿
双腿稍微分开站在地面上，双手掌撑在地板上。抬起右脚，大腿与地面成90度，头再慢慢抬起。呼气，右腿蜷起，含胸低头，右膝尽量靠近头部。吸气，右腿向正后方抬起，右脚脚尖指向天花板，同时头部向上抬起，眼睛注视天花板，感觉臀部肌肉收紧，腰部向下。反复5-6个深呼吸，换另一条腿做。
伊秀美体网小编推荐：
减肥方法：节食减肥健康支招，1月瘦30斤
丰胸饮食：让你吃着大的8种丰胸食品
养生杀手：10大容易导致不孕的“杀手食物”
饮食保健：多吃5大超级食物，女人美丽一辈子
女人必知：这7种食物，让女人越吃越难看
上一页12345 ... 下一页 下5页