强效瘦腿的快方法 摆脱大象腿，伊秀美体网教你怎样瘦腿快有效

　　运动后禁食

　　运动后禁食

　　运动前吃东西咱还能补救一下，可运动后再吃东西的话那吸收可是成倍的啊，为了我们远大的美腿理想，忍!

　　站立抬臀

　　站立抬臀

　　可别小看这个动作，其实还蛮辛苦的，一段时间下来会发现PP果然紧致了许多。加油!