七个瘦身妙招 让你走路减肥轻松享瘦

　　4.加入手臂的摆动：

　　为了要均衡地运动到全身，健走时要手脚并用，但是并不需要使劲地甩高手臂，你的手肘大约弯曲90度，手臂摆动的幅度，应该从臀后15-20公分，向前到胸部的高度即可。