七个瘦身妙招 让你走路减肥轻松享瘦

　　2.增加你的负重：

　　背背包（请选择能完全服贴在胸背上的专业运动或登山背包）！在身上增加重量虽然有效，不过也不能没限度的乱背一通，专家建议，不能超过自己体重的20%，否则就会伤害到腰背部。