春季减肥 致肥的六大生活习惯

2011/3/19 15:49:28作者:随风来源:伊秀美体网
食用含糖量过高的食物,会提高身体的血糖水平,这会促使身体产生过多的胰岛素,而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。然而能够被消化的食物是有限的,其他食物要么排出体外,要么就以脂肪的形式存储在体内。吃得越快就会吃得越多,因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。早餐对我们非常重要,它是新陈代谢的助动器。

四、饮水不足

  新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪,所以如果饮水不足,同样会使人发胖。

  在正常情况下,一个人每天至少应该喝八杯水!

  其实,减肥并不在于你吃多少,而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯,你完全不必痛苦地节食,或者劳命伤财地吃一堆减肥药。

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