修炼苗条身段 网友私房减肥秘诀

　　3.每天量体重

　　注意！现实不免残酷，就算再怎么不愿面对还是得站上去，对自己真的要严格一点！

　　这是一项检测，有的人是照三餐量，我都是在早上一起床就立刻量。如果比昨天重，我会在一天食物分配上作调整。

　　例如：蔬菜水果类增加淀粉类减少，或者增加活动量。

　　再来，有时候体重会因身体的水份有所差异，不代表是真的变胖了喔。

　　所以利用洗澡时对着镜子检查全身（每天必做），哪里多了一块肉自己最清楚了！