薏仁
Top6：薏仁
功效：促进水分排出，活化肠道机能。具有高排水功效，对消化不良也很有帮助。
吃法：加入粥、饭、汤、绿豆中皆可。
做法：浸水过夜之后，和米饭一起催煮。也可以加到稀饭或菜汤里面。
用量：每餐约食用一大匙
贴心提示：
薏仁对美白与清肺也很有效，喜欢喝的话，也可以直接饮用薏仁水。
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