即便是反复减肥的女性，他们的新陈代谢也表现良好，与普通人并没有什么不同。可以试着有意识地补充蛋白质，基础代谢也会提高，更容易消耗热量。一些科学家们认为，可能是工业甜味剂对大脑造成的紊乱。一杯苏打饮料的热量相当于一片水果加一片土司面包，大约有150卡路里。彻底不吃的话会变丑的哟!建议多吃生菜，帮助消化，才不容易发胖。
四、甜品不能代替晚餐，那会发胖?
错，恰恰相反!
偶尔吃一桶冰激凌or蛋糕来代替晚饭，其实也没什么问题，只要不养成习惯。不要刻意克制自己对美食的欲望，偶尔吃一顿自己最嘴馋食物，实际上还会减少你放纵自己(暴饮暴食)的几率。这样也能帮助你长期的更好的控制自己的体重。