减肥别盲目跟风 警惕8大无效减肥误区

二、每天要喝1L水 ?

　　错，要注意喝水的方法，水的温度，水肿体质不适合多喝水!

　　每天要多喝水是对的，但如果一口气喝下太多凉水，会导致体温下降，新陈代谢也会变差。所以要分多次补充常温水或者白开水。

　　水肿体质就要分多次，每天少喝一些白开水。如果水喝多会胃胀的话，说明身体对水分的代谢有困难，不要一次喝下太多的水。

　　不算数的“水”包括：咖啡，红茶，绿茶。。。。。。

　　水溶性饮料和水可不是一回事。每天1L水中这些饮料都不能算进来。