13个简单的减肥方法 轻松燃脂痛快瘦，伊秀美体网教你如何减肥

　　7、喝咖啡的时候放无脂肪牛奶

　　如果你喜欢喝甜的咖啡，加入无脂肪牛奶会为您减少摄入250卡路里的热量。黑咖啡本身是有减肥的作用，但是如果你加入了大量的糖或者是高脂肪牛奶，就会导致你摄入的热量更多了。

　　8、跳过黄油

　　如果你煮食物的时候喜欢加点黄油，那确实会让你摄入的热量更多。黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。不加黄油能帮你减少200-300卡路里的热量。