12、爆米花热量高
有研究发现,一份中号爆米花含1200卡路里热量、60克饱和脂肪、980毫克钠。另外,给爆米花每加一大勺黄油,等于加上200卡路里热量和3克饱和脂肪。 边看电影边吃下这些食品,会让你不知不觉摄入大量的卡路里。即使是两人分享一份爆米花和饮料,每人摄入的饱和脂肪也已达一天摄入量的上限。
13、少吃蛋糕
在制作蛋糕的过程中，油是不可缺少的乳化剂；而且蛋糕中糖的含量很高甚至比面粉的克数还高，因为如果糖份少了，蛋白无法打发，蛋糕不松软。做蛋糕需要很多辅料，加的辅料越多，蛋糕越好吃，而蛋糕超高的热量就来自这些辅料。所以，请尽量少吃蛋糕。
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