多上几次厕所，即使在办公室里也可 以直接走到同事身边谈事情而不要打电话。只是早一天开始就能早一天获益，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。如果要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。茶还是果汁，都会影响食物消化，等到1小时后再喝。
12、不要每天都使用护垫
虽说有很多护垫品牌都打着“轻薄、透气、无感”的广告语，但毕竟不是纯棉质地，而且也很少有人真正能做到一日之内多次更换“新鲜的”护垫，过几个小 时护垫就会开始潮湿，加上不透气，细菌更容易滋生。所以只要在月经前白带增多和月经还未完全干净的那几天用护垫就行了，而且要勤更换。
13、不要把卫生巾存放在洗手间
很多女性有把卫生巾存放在洗手间的习惯，但其实洗手间通常比较潮湿，也不太通风，而卫生巾虽然有一层保护纸，却还是有不少缝隙存在，很容易被霉菌入侵，卫生巾也就被污染了。
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