4.循序渐进地锻炼
在减肚腩的过程中，要遵循以下方针：健康饮食第一，心肺锻炼第二，肌肉锻炼第三，腹部肌肉练习第四。遵循这一方针，你可以在一周内减重一至两磅。
一天花60分钟时间来准备健康的饮食，一周两三次左右，每次花20分钟，锻炼自己的心肺功能。
5.多用海盐
什么是导致你肚腩赘肉的罪魁祸首?
是你饮食中的盐分。你可以用天然的海盐，比起普通的盐而言，它含有较少的钠。
远离酱油，哪怕是低钠的酱油也是含有较高的钠的，这会导致腹部立刻变得臃肿。
想要让食物更加美味的话，你可以选择新鲜的番茄酱或者是一小勺的胡椒粉，它们都可以促进新成代谢。