9种瘦腹方法，快速消灭小肚子

　　2.利用健身球来锻炼

　　建议：一周练三次。首先仰躺在地板上，双手放在头上，双腿向前伸直。开始的时候，用双手握住球，保持球在你的头上方。

　　当你的双腿举起来接近球的时候，同时球放在胸口上方，稍后把球移向两足踝之间。

　　重复这种运动10至12次，但是在运动过程中，你要保持背部紧贴着地板。

　　3.咀嚼再咀嚼

　　要防止小肚子产生赘肉，最好是不断地咀嚼。不断地咀嚼食物，使它变得像果酱一样。

　　消化是从口腔开始的，假如没有充分咀嚼的话，就不可能很顺利地消化。

　　顺利的消化会减少体内的气体，当然小肚子就不会那么明显了。