懒MM专属减肥妙方,10天轻松瘦5斤

2010/12/13 9:37:09作者:随风来源:伊秀美体网
这个动作可以改善腿部血液循环不佳,避免静脉曲张。好好睡觉,减肥又美容,何乐而不为呢?形成过大的压力,日积月累地挤出了萝卜腿。经常做这个动作不但屁股会变翘,也能帮助子宫收缩。以冷水淋浴,也可以只冲洗需要加强紧实的部位。热水刺激身体排汗消耗热量,进而达到减肥效果。只要每天走上30分钟,便能消脂、减肥啦,前提是急步走哦!

 

  懒人最大的特点就是:懒得麻烦。面对美食,怎么会舍得麻烦自己那薄弱的意志力?索性就吃吧,至于胖不胖,减不减,那就再算了。这里推荐几种吃不胖反而瘦的美食,不吃白不吃,吃了还能瘦,看谁还能忍?

  吃吃减

  主打王牌:新鲜水果和蔬菜

  草莓、黑莓、蓝莓橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。

  第二梯队:谷物

  面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的,不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。

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