7个饮食减肥妙招 冬季吃饱也不胖

　　下面介绍一种好吃又低卡的菜，你也可以试一试：

　　好吃又低卡的菜

　　牛奶-240ml，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100克做法：

　　1、将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用；

　　2、用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状；

　　3、将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可。

　　营养成分分析：

　　热量-188 大卡 　蛋白质-8 克 脂肪-12 克 碳水化合物-12 克。