它的钾含量很丰富，脂肪与钠的含量却低得很，这很符合纤体的营养标准。食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美体营养素。营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、去油腻的食物，这样才能彻底避免肥胖。一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，免得饿极时大吃大喝。满足人的咀嚼欲望、提早出现饱腹的感觉。
聪明7、感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍饥饿来得好。
小东西能饱腹
一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，免得饿极时大吃大喝。因为一顿大餐比3-4顿小餐更易使人发胖，因为吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收后脂肪也容易屯积，故应避免过度饥饿后大吃一顿。