超强排毒瘦身计划 5周,达成减肥目标

2010/12/10 10:41:07作者:随风来源:伊秀美体网
哇!这么棒的身材!真快认不出眼前这位女孩!上书店或是网上选购一、两本真正内行的烹饪参考书。不过不要太晚,因为半夜过后分泌的荷尔蒙不利于减肥。这样不仅有利于消化吸收,也更容易产生果腹感,大约20分钟后就不会再有食欲了。睡得也更踏实,醒来感觉更舒服。稍作运动,然后整理房间,有宠物的话还可以带下楼散散步,再回来吃早餐。

  第5周:无可挑剔的尾声

  持之以恒

  本阶段目标:巩固业已取得的瘦身成果,并且持之以恒。

  干扰因素:与百吃不胖的参照对象相提并论,气馁于无法像她们一样自由自在地享受生活……意志开始有所动摇,甚至重新“沉沦”到大吃大喝的生活状态中去。

  例行营养:一日六餐,每餐少吃;培养一些亲自下厨的雅兴。比如预先购置好蒸锅、炒锅、砂锅及一大堆碗碟,逢周末时按照烹饪书上的指示如法炮制一款煲汤,既美味又养颜。上书店或是网上选购一、两本真正内行的烹饪参考书。

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