家庭健身减肥操,修身塑形告别冬膘

2010/12/8 14:38:38作者:随风来源:伊秀美体网
养成“反复无常”、“来去无定”的习惯,让每个习惯都能在人身上良性循环、时常变化,成为人体健康的“好伙伴”。融入了舞蹈形体训练的基本动作,能增强四肢、腰、颈等处的柔韧度。以上动作可重复进行若干次,运动时间为5~15分钟。不要偷懒,换上健身衣赶快做运动吧。

  利用楼梯

  动作A:一手抓扶手,一手压腿。

  动作B:在楼梯上做俯卧撑。

  以上动作可重复进行若干次,运动时间为5~15分钟。

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