饮食减肥:9种,有效的瘦身食物

2010/12/4 16:57:28作者:随风来源:伊秀美体网
菠菜中植酸含量高,不宜与豆腐同吃,菠菜以生吃最有益,烹调也不宜过久,以免损耗营养。木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,让肠胃畅通无阻。乌龙茶,绿茶等都是减肥良品,可以长期饮用,副作用少。黄瓜水分高,含有多种维生素,且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸,长吃黄瓜可减肥

  各种粗粮

  含丰富的膳食纤维及B族维生素,饱腹,润肠,通便。

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