饮食减肥：9种，有效的瘦身食物

2010/12/4 16:57:28作者：随风来源:伊秀美体网
菠菜中植酸含量高，不宜与豆腐同吃，菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，让肠胃畅通无阻。乌龙茶，绿茶等都是减肥良品，可以长期饮用，副作用少。黄瓜水分高，含有多种维生素，且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，长吃黄瓜可减肥

　　西芹

　　西芹含有丰富纤维，可以加速肠胃的蠕动，促进消化。此外，西芹含有大量的钙质，可以“强化筋骨”，含有钾，可减少体内的水分积聚。

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