另类减肥:彩色饮食减肥法,苗条每一天

2010/11/23 15:49:01作者:随风来源:伊秀美体网
颜色较深的蔬果,所含的营养亦较高,例如深红色的成熟番茄较未成熟的营养价值为高,而成熟呈黄色的香蕉所含的胡萝卜素也较青色未熟的多。至于蔬果中丰富的维生素C和抗氧化物不单有助眼睛和骨骼的发展,亦有增强抵抗力、调整身体机能的功效,有助预防心脏病和癌症。

  绿色

  代表食物:青椒、青豆、西兰花、冬瓜、椰菜

  绿色蔬果含大量纤维,有助清理肠胃,排出毒素。一般而言,深绿色的蔬菜如青椒和西兰花等所含的矿物质较浅绿色的椰菜为高。至于蔬果中丰富的维生素C和抗氧化物不单有助眼睛和骨骼的发展,亦有增强抵抗力、调整身体机能的功效,有助预防心脏病和癌症。

  伊秀美体网小编推荐:

  养生保健:8种食物,过冬不得不吃

  大S汪小菲真的结婚了,大S是如何瘦身的

  专家支招:冬季养生,增强御寒抵抗力10法

  李湘瘦身成功,复出主持,产后减肥有诀窍【组图】

  保健:7大家常食补食物,女性贫血必吃

上5页上一页67

热点推荐

猜你喜欢

大家都在看

娱乐八卦

美容护肤

情感口述

美体健身

服饰搭配

拓展阅读