减肥:遵循8条定律,月瘦10斤

2010/11/20 9:59:17作者:随风来源:伊秀美体网
真的想减肥了!一定要减肥了!类似的口号时常想起在耳边,有多少MM是减肥空喊口号者?贵在坚持是胜利的法宝。其实减肥没那么难,生活小小的知识,就能让你轻松减肥。你想月瘦十斤么?一起来看看这八条定律吧,一起行动吧,做个减肥行动派!

  跳绳  

  早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳,每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松,重点拍打小腿,再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。

  喝水

  跳完喝杯水,最好是蜂蜜水,不要调的太浓。大概300~500毫升就好。

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