美腿第六招——美腿吃出来
No：不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁，因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。不摄取过多的盐分，因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
Yes：蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃蛋白质食物，如肉类及大豆制品等。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，导致肥胖。多吃含钙制的食物，如牛奶可预防骨质疏松，让双腿健康修长。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外，消除腿部水肿。