7个饮食减肥方法 在家也能轻松减肥

　　多吃蔬菜

　　蔬菜和水果一样含有大量的营养成分，每天起码要吃两杯蔬菜。

　　要是你没有时间煮饭，你可以去超市选购已经包装好的可以即时吃的蔬菜，比如红萝卜、芹菜、番茄、生菜和其他绿叶青菜。

　　用蔬菜做成沙拉是最普遍的饮食减肥方法，其实只要不是煎炸，你可以将蔬菜煮成自己喜欢的菜式。